来源:新华网

发布时间:2021-02-03 20:03:06

12个月以上的能量、膳食纤维、维生素等都隐藏在其中,再加上宝宝促进大脑发育的坚果,到身体补充高质量的蛋白质鸡蛋,其营养、味觉、色泽都没有选择啊!

由婴儿辅食人才原(豆类水果食品官方认证人才)

1.指12个月以上的婴儿原料,即不对原料过敏的婴儿原料:大米170克/南瓜55克/胡萝卜25克坚果仁25克黑芝麻3g/蛋1辅料:油

2、南瓜、胡萝卜分别去皮,切成小丁状。*南瓜和胡萝卜的组合味道、颜色都很搭,还能给宝宝补充不同的营养。如果你们只想用其中一种食材,也是可以的哦。

3、南瓜丁、胡萝卜丁放入蒸锅内,水沸后蒸15分钟左右。*不确定蔬菜丁熟没熟透的时候,可以用筷子扎一下,轻易扎透取出即可。

4、将坚果仁用擀面杖充分擀碎,放好备用。*家里已经备好的核桃呀、腰果呀、榛子仁什么的,都可以碾碎加在里面。

5.当蔬菜煮熟时,将其移走并捣碎成细泥。

6.将大米、坚果丝、黑芝麻籽加入蔬菜泥中。

7、最后打入一个鸡蛋,将所有食材充分搅拌均匀。*加入鸡蛋的作用是让所有食材能够很好的粘合在一起,不会散开,所以不建议替换。

8、锅中刷油,取适量的米饭放入锅中,整理成饼状。*这些食材量,我一共做了12个米饭饼,你们可以根据家里的实际情况,按照配比增减食材量。

9、开小火煎至底部定型,变成微黄色后,给米饭饼翻面。*一定要注意小火!火候大了就会有外面糊了,里面不熟的情况,但用小火慢慢烘口感、颜色就都很完美。

10.煎至两侧泛黄,彻底除去。

11、虽然是为宝宝准备主食,但营养密度远高于普通大米,味道也芬芳柔软,这种新搭配很快就收到了,有时间为宝宝做饭吃!

烹饪美味有技巧,我的每一道菜都有一个小窍门,我们可以搜索豆类水果可以直接查看我的食谱!

就像这个菜谱,记得收集,注意哦!请在下面留言,分享你对这道美食的建议。

资讯要事

资讯动态

热点排行